Wil je eerst een keer een les proberen? Meld je aan voor de gratis proefles!
Herken je dat? Hoe drukker je leven, hoe groter de stress, hoe meer je de behoefte voelt om de dag van je af te schudden en je hoofd leeg te maken? Met jou velen! Niet voor niets staan zo'n half miljoen Nederlanders regelmatig op de yogamat. Yoga maakt je niet alleen soepeler, maar ook sterker, fysieke en mentaal. En het geeft je een weldadig en rustgevend gevoel na afloop.
De essentie van Yoga Ahoy Zutphen is een gezond lichaam en "uit je hoofd, in je lijf". Ogen en oren ‘naar binnen richten’ en de tijd nemen en opmerken wat er speelt. Yoga Ahoy bied je de mogelijkheid om op een actieve en positieve manier te verbinden, met jezelf, met jouw mogelijkheden en ongemakken. En zo je horizon te verbreden.
.jpg)
Yoga is populairder dan ooit. Je hebt de keuze uit vele soorten yoga op prachtige locaties en online video’ s van uitstekende docenten .. dus waarom Yoga Ahoy?
Kenmerkend voor Yoga Ahoy is om via beweging (noem het mindfulness in beweging) tot stilte te komen. Yoga Ahoy biedt yoga houdingen, pittige en aangename flows, activerende en ontspannende ademhalingstechnieken en meditaties. Tijdens de lessen is ruim aandacht voor integratie van yoga in het dagelijks leven om de effecten van yoga blijvend te ervaren. “De yogales begint wanneer je van de mat afstapt” is een belangrijk uitgangspunt.
Met Yoga Ahoy...
_ccexpress-min.png)
Alweer een tijdje volg ik yogasessies onder leiding van Arnold Hof. Dat is vooral bewust worden van je lichaam en geest op een nuchtere en laagdrempelige manier. De variatie in yoga-oefeningen in combinatie met ademhalingsbewustwording hebben mij al veel opgeleverd. De praktische en luchtige benadering van Arnold staat garant voor yogalessen waar je altijd weer naar uitkijkt!
Ik volg Arnold zijn yogalessen al vanaf dat hij hier mee begonnen is. Wat ik fijn vind aan zijn lessen is dat hij een fijne stem heeft om naar te luisteren en verschillende yoga methodes gebruikt in combinatie met ademhalingstechnieken. Hij doet dit op een authentieke, toegankelijke manier, met duidelijke aanwijzingen en een vleugje humor waardoor het makkelijk is aan te sluiten.
De yogalessen bij Arnold beveel ik iedereen aan die op een plezierige en professionele wijze yogales wil volgen. In een kleine groep is er persoonlijke aandacht voor iedereen. De lesopbouw is prima, vanuit een warming up naar de specifieke houdingen en oefeningen en tenslotte een eindontspanning. Bijzonder is dat geen enkele les hetzelfde is. Arnold doet nieuwe inzichten en technieken op in zijn bijscholingen en integreert dat meteen in zijn lessen. Voordat ik yoga-lessen volgde ging ik zo af en toe door mijn rug, maar dat is al weer een paar jaar (afkloppen..) verleden tijd. Ik ervaar kortom, na afloop, iedere yogales weer als een cadeautje, met goede aandacht voor lijf en geest.
Yoga Ahoy heeft Vinyasa & DRU en Yin Yoga als basis en is toegankelijk voor iedereen. De combinatie van deze yogastijlen maakt de lessen afwisselend en herkenbaar. Afwisselend omdat we nieuwe houdingen en oefeningen toevoegen, herkenbaar vanwege de herhaling van houdingen of oefeningen om ze eigen te maken.
Kenmerkend voor Yoga Ahoy is de persoonlijke aanpak. Aandacht voor jou en waarvoor jij naar de lessen komt. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau aan datgene wat voor jou belangrijk is. Zodat je thuis je eigen programma voor jouw yoga beoefening kan samenstellen en yoga kan integreren in jouw dagelijks leven.
De geneugten van vooroverbuigingen in Yoga: een diepe duik in ontspanning en flexibiliteitNu de feestdagen achter de rug zijn en het dagelijks leven weer aanvangt, kan het vinden van rust en ontspanning een uitdaging zijn. Gelukkig biedt yoga een heerlijke reeks houdingen om ons te helpen de dagelijkse stress los te laten en diepe ontspanning te ervaren.
Heupopeners voor meer flexibiliteitHeupopeners zorgen ervoor dat het heupgebied soepeler en flexibeler wordt. Dit heeft een positief effect op hoe je lichaam beweegt. Naast positieve fysieke effecten relateren we heupen vaak aan emoties. Heupopeners kunnen helpen om oude emoties los te laten. Kortom, tijd om het de komende weken eens flink op de heupen te krijgen.
Yoga AHOY online, voorlopig het nieuwe normaal.De yogalessen op de woensdagavond zijn voorlopig online. Online yoga is het nieuwe 'normaal'. En als yogi's bewegen we soepel mee met de veranderingen die zich aandienen. We maken er het beste van. Hoe maken we van een online yogales een mooie ervaring?